O sono é reconhecido na literatura científica como uma necessidade biológica fundamental e um pilar essencial para o desenvolvimento cognitivo, emocional, físico e social das crianças.

Alguns estudos científicos têm demonstrado que padrões regulares de sono e uma quantidade adequada de descanso estão intimamente associados a melhorias significativas na atenção, memória e funções executivas em crianças.

Estas capacidades são cruciais para a aprendizagem e o desempenho académico, sublinhando o impacto direto do sono na capacidade das crianças de se concentrarem, resolverem problemas e assimilarem novas informações.

A privação de sono, por outro lado, pode severamente prejudicar a consolidação da memória, um processo essencial para o desenvolvimento da aprendizagem.

Além do seu papel no desenvolvimento cognitivo, o sono é fundamental para o crescimento físico das crianças. Durante os estágios profundos do sono, ocorre a secreção de hormonas de crescimento, essencial para um desenvolvimento físico saudável.

Padrões de sono inadequados ou irregulares têm sido associados a problemas de saúde a longo prazo, como obesidade, diabetes, evidenciando uma relação direta entre a qualidade do sono e a saúde metabólica e cardiovascular.

No que diz respeito à regulação emocional e ao comportamento, a falta de sono ou um sono de má qualidade pode levar a uma maior irritabilidade, dificuldades em lidar com o stress e a emergência de problemas comportamentais, incluindo hiperatividade e comportamento desafiador.

Esta situação pode, ainda, aumentar o risco de desenvolvimento de distúrbios de humor, tais como depressão e ansiedade, durante a infância e adolescência.

Por fim, o sono desempenha um papel crucial na saúde mental das crianças. Padrões irregulares de sono estão associados a um risco aumentado de distúrbios psicológicos, incluindo ansiedade e depressão.

A qualidade e a quantidade de sono influenciam diretamente a capacidade das crianças de processarem emoções e stress, tendo implicações profundas no seu bem-estar emocional e psicológico.

O sono e o descanso constituem uma das principais áreas de ocupação na Terapia Ocupacional, dada a sua importância transversal para o desenvolvimento saudável e bem-estar das crianças.

Este reconhecimento sublinha a necessidade de promover práticas saudáveis de sono como parte integral do suporte ao desenvolvimento infantil.

Dada a importância fundamental do sono e descanso na vida das crianças, ferramentas de avaliação como o Questionário de Hábitos de Sono das Crianças (CSHQ) emergem como recursos valiosos para identificar padrões de sono e problemas relacionados, facilitando assim a implementação de práticas saudáveis de sono.

O Questionário de Hábitos de Sono das Crianças (CSHQ) é um questionário preenchido pelos pais que permite avaliar os hábitos e os problemas do sono mais comuns das crianças. Foi desenvolvido inicialmente nos EUA e tem sido utilizado em vários países.

O CSHQ inclui um conjunto de 45 questões com cotação que permitem calcular a cotação total e cotações de 8 subescalas de problemas do sono.

O questionário inclui também outras questões que, embora não entrem na cotação, poderão ser úteis na prática clínica.

A versão portuguesa têm um item adicional sobre adormecer a ver televisão que se mostrou muito relevante na população portuguesa.