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Sono - 5 de Março, 2024

#12 Questionário de Hábitos de Sono das Crianças

  • Sono e Desenvolvimento Infantil

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  • O sono é reconhecido na literatura científica como uma necessidade biológica fundamental e um pilar essencial para o desenvolvimento cognitivo, emocional, físico e social das crianças.
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  • A sua importância transcende a simples função de repouso, influenciando de forma profunda vários domínios do desenvolvimento e da saúde durante a infância.
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  • Alguns estudos científicos têm demonstrado que padrões regulares de sono e uma quantidade adequada de descanso estão intimamente associados a melhorias significativas na atenção, memória e funções executivas em crianças.
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  • Estas capacidades são cruciais para a aprendizagem e o desempenho académico, sublinhando o impacto direto do sono na capacidade das crianças de se concentrarem, resolverem problemas e assimilarem novas informações.
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  • A privação de sono, por outro lado, pode severamente prejudicar a consolidação da memória, um processo essencial para o desenvolvimento da aprendizagem.
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  • Além do seu papel no desenvolvimento cognitivo, o sono é fundamental para o crescimento físico das crianças. Durante os estágios profundos do sono, ocorre a secreção de hormonas de crescimento, essencial para um desenvolvimento físico saudável.
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  • Padrões de sono inadequados ou irregulares têm sido associados a problemas de saúde a longo prazo, como obesidade, diabetes, evidenciando uma relação direta entre a qualidade do sono e a saúde metabólica e cardiovascular.
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  • No que diz respeito à regulação emocional e ao comportamento, a falta de sono ou um sono de má qualidade pode levar a uma maior irritabilidade, dificuldades em lidar com o stress e a emergência de problemas comportamentais, incluindo hiperatividade e comportamento desafiador.
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  • Esta situação pode, ainda, aumentar o risco de desenvolvimento de distúrbios de humor, tais como depressão e ansiedade, durante a infância e adolescência.
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  • Por fim, o sono desempenha um papel crucial na saúde mental das crianças. Padrões irregulares de sono estão associados a um risco aumentado de distúrbios psicológicos, incluindo ansiedade e depressão.
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  • A qualidade e a quantidade de sono influenciam diretamente a capacidade das crianças de processarem emoções e stress, tendo implicações profundas no seu bem-estar emocional e psicológico.
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  • O sono e o descanso constituem uma das principais áreas de ocupação na Terapia Ocupacional, dada a sua importância transversal para o desenvolvimento saudável e bem-estar das crianças.
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  • Este reconhecimento sublinha a necessidade de promover práticas saudáveis de sono como parte integral do suporte ao desenvolvimento infantil.
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  • Dada a importância fundamental do sono e descanso na vida das crianças, ferramentas de avaliação como o Questionário de Hábitos de Sono das Crianças (CSHQ) emergem como recursos valiosos para identificar padrões de sono e problemas relacionados, facilitando assim a implementação de práticas saudáveis de sono.
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  • Questionário de Hábitos de Sono das Crianças (CSHQ)

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  • Questionário de Hábitos de Sono das Crianças (CSHQ) é um questionário preenchido pelos pais que permite avaliar os hábitos e os problemas do sono mais comuns das crianças. Foi desenvolvido inicialmente nos EUA e tem sido utilizado em vários países.
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  • O CSHQ inclui um conjunto de 45 questões com cotação que permitem calcular a cotação total e cotações de 8 subescalas de problemas do sono.
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  • O questionário inclui também outras questões que, embora não entrem na cotação, poderão ser úteis na prática clínica.
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  • A versão portuguesa têm um item adicional sobre adormecer a ver televisão que se mostrou muito relevante na população portuguesa.
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  • Podes descarregar a versão em português aqui em baixo e também as instruções de cotação.

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