Dicas TO Pediatrica: A Descarga Emocional Pós-Escola

Processo TO - 19 de Junho, 2025

#388 Dicas TOp – A Descarga Emocional Pós-Escola

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É uma situação que muitos pais conhecem bem. A escola informa que a criança passou o dia tranquila, atenta e bem-comportada. Mas mal entra em casa, começam as birras, as crises de choro, a irritação ou o silêncio absoluto. O que se passa? A resposta pode estar na descarga emocional pós-escola, um fenómeno muito comum.

Durante o dia escolar, as crianças estão constantemente a gerir regras, estímulos e emoções. Precisam de estar atentas, controlar impulsos, seguir instruções, interagir com colegas e professores e enfrentar desafios sociais e académicos. Tudo isto representa um enorme esforço de autorregulação para o cérebro infantil.
Quando chegam a casa — o seu lugar de segurança — o corpo e a mente relaxam. É aqui que muitas crianças libertam a tensão acumulada, por vezes através de comportamentos que parecem desproporcionados: crises emocionais, birras, agitação, choro ou mesmo isolamento. Esta libertação é a chamada descarga emocional pós-escola.

O sistema nervoso da criança passa o dia em constante trabalho para manter o equilíbrio emocional. Situações como:
– excesso de estímulos (barulho, luz, movimento);
– exigências sociais e académicas;
– poucas oportunidades de movimento livre e brincadeira;
– pressão para corresponder a expectativas.
Tudo isto pode gerar uma sobrecarga regulatória. Ao chegar a casa, longe das exigências externas, a criança baixa a guarda e solta aquilo que conteve durante horas.

É importante compreender que estas explosões emocionais não são sinais de desobediência, mas sim de confiança. A criança sente-se segura o suficiente para libertar emoções no espaço onde sabe que é aceite incondicionalmente.
Com o apoio certo, é possível ajudá-lo a desenvolver ferramentas de autorregulação, promovendo maior equilíbrio emocional e bem-estar.

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